Mooc gratuito online: Regulando nuestras emociones

Contenido del curso MOOC

¿Alguna vez has sentido que el miedo te ha paralizado e impedido hacer algo? ¿Qué estabas tan cabreado que has perdido los papeles? ¿Te has sentido tan culpable que en tu mente solo podías pensar en lo mal que lo habías hecho?

Si has respondido sí a alguna de esas preguntas, no te preocupes, es algo que le pasa a un gran número de personas. Pero el hecho de que sea así, no significa que sea algo bueno. Muchas veces, nuestras emociones nos impiden ser felices, estar bien con los demás y conseguir nuestro bienestar físico y mental.

Por eso, es esencial que conozcas estas emociones y sepas cómo regularlas. Algo que conseguirás con este mooc, que se centra, principalmente, en el miedo, la ansiedad, la tristeza, la ira, la culpa y la desesperanza.

De esta forma, no sólo sabrá cómo controlar estas emociones, sino que también es una oportunidad perfecta para empezar a cuidarte emocionalmente y aprender a relacionarte con ellas de otra manera.

Modulos/temario del MOOC

• 1.- El Miedo
• 2.- La Ansiedad
• 3.- La Tristeza
• 4.- La Ira
• 5.- La Culpa
• 6.- La Desesperanza